Helande en-dagars-fruktfasta

Det roliga med en en–dagars-fruktfasta är att det inte behöver bli så mycket mer allvarligt än att du under en dag endast äter frukt, vilken frukt du vill, när du vill. Enkelheten och kravlösheten jämfört med andra sorters fastor passade mig bra och gjorde att jag faktiskt testade…och fullföljde.

Förutom alla de positiva fysiska hälsoeffekter man brukar tillskriva fasta gillar jag personligen den mentala och emotionella utrensningen det bidrar till. Har du till exempel bestämt dig för att skaka av dig en jobbig period eller införa en förändring i ditt liv fungerar fruktfastan som en bra nystart. Men just den här mentala, emotionella och för vissa även spirituella delen av att fasta är givetvis personlig och helt unik för var och en.

Att fasta betyder att man inte äter fast föda alls så man borde kanske säga fruktdetox istället. Det vi pratar om här är ju egentligen en restriktion av kosten men det är ett lätt sätt att testa på den här sortens teknik för att öka sitt välbefinnande.

halsosidorna.se kan du läsa om fasta och att det främst är ett sätt att rena kroppen från toxiner (stagnerade slaggämnen och gifter), vitalisera ämnesomsättningen, stärka immunförsvaret samt stimulera cellproduktionen. På allaboutfasting.com finns det ännu mer information och tips på vad man bör tänka på innan och under tiden man fastar.

Själv inspirerades jag första gången att testa fasta när jag läste Andrew Weils bok ”8 weeks to optimum health”. Givetvis är fastans inverkan på kroppen debatterad men i många religioner är restriktioner av kosten ett sätt att förnya eller komma till insikt. Utan att det behöver bli religiöst så är det även en ren psykologisk disciplin. Vissa av oss äter för att vi är oroliga, ledsna eller som rent tidsfördriv. Det är spännande att se vad som händer när du stänger den nödutgången. Åtminstone kan det göra att du efteråt uppskattar mat mer och börjar äta mer medvetet.

Vid en fruktfasta eller fruktdetox äter man bara färsk frukt som fast föda (eller som mixade fruktdrycker) samtidigt som man dricker mer vatten än vanligt. Och detta kan räcka att man gör under en dag. That’s it. Även om denna typ av fasta inte är så intensiv som andra påstås det ändå att du renar och rensar ut. I vilket fall är den tillräcklig för ge dig insiktsfulla erfarenheter. På allaboutfasting.com får man tips om bland annat fruktfasta. 

Urban Puritys tips för en trevlig en-dagars-fruktfasta:

  • Försök att äta ekologisk frukt, gärna närodlad men åtminstone så hög kvalitet som möjligt på frukten
  • Drick massor av vatten, lägg gärna frukt, bär eller citron i vattnet
  • En lugn promenad eller yogapass kan också kännas bra men glöm inte att ta det just lugnt
  • Vila när kroppen ber dig
  • Passa på att under dagen ta ett lång avslappnande bad eller bada bastu
  • Lägg en hemmagjord ansiktsmask gjord på frukt eller grönsaker

Vad har du för erfarenheter av fasta?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *